Je ne sais pas quoi te dire, on a tous des personnalités différentes et donc une manière d agir diffèrente 🙂. Aujourd'hui tu sembles vouloir avancer et c est bien. Comme je viens de le dire "on est tous différents", ma méthode est de ne pas regarder derrière soi : ce qui est fait, " Est fait" ! on ne peut pas revenir en arrière, et si on a du mal à avancer alors faut peut être penser à demander une aide psychologique. Comme je viens de le dire c est ma méthode ( n est pas adaptable à tous, je suis du style droit devant, mais certains diront que c est fuir les choses). De ce fait tu dis ne pas savoir par quoi commencer ? Tu as regardé la VQR que le site te propose ? Ce que je sais c est qu il ne faut pas trop se restreindre, vaut mieux perdre doucement mais s inscrire dans la durée que de faire du YoYo avec son poids 🙂
05 Feb 21 by member: lily.maeve59
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commence par retirer tout ce qui contient du sucre ajouté et découvre avec tes enfants les légumes et les promenades et évite pain blanc et p de terre et les pâtes il faut réapprendre a mangé. 😊☺
05 Feb 21 by member: co.ma
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il faut juste que tu manges ce qu il te plait mais en le fesant toi meme comme ca pas de pb pour les calories!
05 Feb 21 by member: (*Eva*)
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Merci lily.maeva59 de m’avoir lue jusqu’ici oui je l’ai regardée mais comme j’ai du mal à savoir ce que sait le VQR alors que le VQR c’est valeur quotidienne recommandée alors j’en tiens malheureusement pas compte
05 Feb 21 by member: drapeau.isabelle4008
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Merci co.ma d’avoir lue jusqu’ici et j’ai déjà supprimé le pain et et tous mes enfaite je suis passer au blé complet
05 Feb 21 by member: drapeau.isabelle4008
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Merci de m’avoir lue liakitty oh la la nn je ne peux pas manger ce qu’il me plaît parce que si je le fais je vais prendre énormément de poids parce que j’aime tous ce qui et gâteau biscuit viennoiserie raclette pizza et tout et donc déjà j’essaie de le limiter
05 Feb 21 by member: drapeau.isabelle4008
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En gros FS donne " une cible quotidienne de calories pour atteindre ton objectif de poids." La VQR dépend de ton " âge, poids, hauteur, sexe et niveau d'activité.". Ta consommation quotidienne de calories sera différente si tu fais du sport ou pas. Ça implique de noter tout pour connaître le nombre de calories consommées. C est ( selon moi) une application que je deconseille à ceux qui ont des troubles alimentaires, puisque ça implique de compter quotidiennement les calories. L objectif après c est de s' habituer à une nouvelle consommation ( alimentation). Mon problème c était la quantité. Par ex pour moi, au début je ne connaissais rien de chez rien ( je sais pas si ça se dit çà 🤔😁). Du coup j etais en mode à regarder à l arrière des produits pour savoir combien de Kcal pour autant de grammes... Bref faut de la patience... Afin de respecter mes calories quotidiennes. Aujourd'hui je sais globalement que tel produit fait autant de calories. Ayant un problème de quantité, de mon côté je mangeais ce que j aimais mais à côté je rajoutait des aliments peu caloriques mais en plus grande quantité.
05 Feb 21 by member: lily.maeve59
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Je n’ai pas trop compris ce que tu m’as dit
05 Feb 21 by member: drapeau.isabelle4008
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Je te disais tu peux faire ce que tu veux tant que tu le fais toi meme tu peux ajuster pour les calories
05 Feb 21 by member: (*Eva*)
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C est tout mon problème, je suis une incomprise ☺ en gros la VQR du site te donne le nombre de calories que tu dois consommer. Si tu fais du sport ta VQR devrait être plus haute. VQR =calories à consommer.
05 Feb 21 by member: lily.maeve59
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Ah oui je sais mes j’ai jamais rien compris 😞
05 Feb 21 by member: drapeau.isabelle4008
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Tu vas sur ton journal, tu saisis ce que tu manges et tu fais en sorte d arriver à ta VQR ( nombre de calories que tu dois consommer par jour).
05 Feb 21 by member: lily.maeve59
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