Weigh In record (no journal entry) for 04 February 2021
|
83.7 kg
Lost so far: 10.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 February 2021:
|
3583 kcal
|
Fat: 121.09g | Prot: 305.64g | Carbs: 324.31g.
Breakfast: Ironman Turbo Protein, Просто Молоко 1,5%, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Просто Молоко 1,5%, Ironman Turbo Protein, Геркулес Монастырский, Просто Творог Обезжиренный 0,1%, Яйцо, Магнит Банан, Коричневый Сахар, Кофе (Растворимое). Lunch: Киприно Сыр Киприно, Болгарский Перец, Курица Терияки, Barilla Макароны, Киприно Сыр Киприно. Dinner: Atech Nutrition Casein, Простоквашино Молоко 1,5%, Вареное Яйцо, Милти Салат Цезарь с Курицей, Просто Молоко 1,5%, Просто Творог Обезжиренный 0,1%, Яйцо, Ironman Turbo Protein, Магнит Банан. more...
|
|
2661 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 25 minutes, Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Сергей0787's Weight History
|