Weigh In record (no journal entry) for 03 February 2021
|
83.7 kg
Lost so far: 10.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 February 2021:
|
3869 kcal
|
Fat: 131.84g | Prot: 349.00g | Carbs: 318.77g.
Breakfast: Пятерочка Груша Сезонная , Киприно Сыр Киприно, Хлебец, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Просто Молоко 1,5%, Ironman Turbo Protein, Геркулес Монастырский, Вкуснотеево Творог 0,5%, Яйцо, Магнит Банан, Коричневый Сахар, Кофе (Растворимое). Lunch: Семечки, Стокманн Салат Цезарь с Курицей, Вареное Яйцо, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой, Магнолия Сэндвич с Ветчиной и Сыром. Dinner: Atech Nutrition Casein, Просто Молоко 1,5%, Полезные Продукты Айран, Просто Молоко 1,5%, Ironman Turbo Protein, Яйцо, Ананас, Просто Творог Обезжиренный 0,1%, Магнит Банан. more...
|
|
2588 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Сергей0787's Weight History
|