Weigh In record (no journal entry) for 31 January 2021
|
84.2 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 31 January 2021:
|
3593 kcal
|
Fat: 95.81g | Prot: 301.45g | Carbs: 375.44g.
Breakfast: Ironman Protein Bar Кокос, Ironman Turbo Protein, Valio Молоко 1,5%, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Био Баланс Кефирный 0%, Домик в деревне Молоко 0,5%, Искренне Ваш Творог Обезжиренный 0%, Яйцо, Ironman Turbo Protein, Геркулес Монастырский, Магнит Банан, Коричневый Сахар, Кофе (Растворимое). Lunch: Киприно Сыр Киприно, Пирожок с Мясом, Фасоль Стручковая, Беляш, Борщ. Dinner: Atech Nutrition Casein, Valio Молоко 1,5%, Болгарский Перец, Солнечная Фазенда Руккола, Яйцо, Искренне Ваш Творог Обезжиренный 0%, Valio Молоко 1,5%, Ironman Turbo Protein, Магнит Банан. more...
|
|
2751 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 35 minutes, Resting - 14 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Сергей0787's Weight History
|