Weigh In record (no journal entry) for 21 June 2020
|
69 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 15 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1519 kcal
|
Fat: 64.48g | Prot: 48.16g | Carbs: 197.64g.
Breakfast: قهوة اسبريسو, التمر, التمر, التمر. Lunch: زيت الزيتون, شاي الأعشاب, خبز كامل الفمح بنسبة 100 ٪, جبنة قريش (حلوم), سلطة الخس مع خضار متنوعة, بيضة (كاملة). Dinner: السمن (زيت نباتي, 20% دهون), زبدة غير مملحة, الأرز الأبيض, لبن أو زبادي الفواكه المتنوعة قليل الدسم, الفطر الأبيض (المقلي مع التحريك), صدر دجاج مشوي أو مخبوز. Snacks/Other: مكسرات جوز البقان المحمصة والمجففة (بدون ملح), آيس كريم الشوكولا, مكسرات جوز البقان المحمصة والمجففة (بدون ملح), آيس كريم الشوكولا, كب كيك مع زينة السكر او حشوة (غير الشوكولا), البرتقال, ماء الصنبور (ماء الحنفية). more...
|
|
1735 kcal
|
Exercise:
المشي والهرولة - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Batoul Rahhal's Weight History
|