И того за 1 неделю потеряно 1.7 кг, замотивировали себя, идём дальше. Замеры делать ещё не хочу, но вижу в зеркале результат есть)
|
82.3 kg
Lost so far: 19.7 kg.
Still to go: 23.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 January 2021:
|
1327 kcal
|
Fat: 59.62g | Prot: 88.36g | Carbs: 114.84g.
Breakfast: Банан, Савушкин Теос Йогурт Греческий 2%, Банан, Гарнец Мука Ржаная Цельносмолотая, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Черникой, Яйцо, Бабушкина Крынка Творог Деревенский 5%. Lunch: YBARRA Масло Оливковое Extra Virgin, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Приготовленная Спаржа (Свежая), Котлета Куриная. Dinner: Вареное Яйцо, YBARRA Масло Оливковое Extra Virgin, Пекинская Капуста, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Вода, Савушкин Кефир Огурец с Укропом, Бабушкина Крынка Сырок Творожный Глазированный 23%, Банан. more...
|
|
2523 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|