|
Пока в моей ленте не было не одного диетического блюда ... наверно потому что я категорически против . Еда это не только энергия, я не готова отказаться от вкусовых сочетаний и гастрономических оргазмов в пользу безвкусной еды с чётким кбжу. Конечно со мной многие не согласятся. Наверно из-за своей любви к еде, отсутствия других эмоциональных привязанностей я вот такая. Толстая, почти центнер. Как это страшно звучит. Для меня понятие женственности начинает пропадать >68. ( я говорю исключительно про свои входные данные, рост 176) В весе 65-68 кг я чувствую себя комфортно и к нему хочу вернуться. Пыталась вспомнить , что в моей жизни было кардинально другое , когда я была в таком весе. И оказалось ела я всегда много , но были эмоции, было больше страсти в отношениях. А сейчас я пельмень😒
Прошу вашей поддержки в этом нелегком пути к стройности ... на ум приходит «мне до него всего лишь шаг, но этот шаг длинною с жизнью» ... тьфу тьфу надеюсь не так долго все таки 🤣
По итогу начинаю с 28 числа худеть здесь , не отказываясь от вкусной еды, но значительно сокращая порции на 1800 ккал. Пока мне и этого достаточно. После моих 3000 ккал , а иногда и больше 🤣Все таки придётся исключить пищевой мусор ( чипсы, фастфуд,соки с сахаром, сгущенку, шоколадную пасту,пиццу, роллы). Что вы бы ещё добавили в этот список?
Завтра сделаю замеры и фото 😝
|
92.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 17.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 January 2021:
|
1811 kcal
|
Fat: 75.40g | Prot: 84.62g | Carbs: 182.26g.
Breakfast: Коровка из Кореновки Йогурт Термостатный 4%, Банан. Lunch: Две Палочки Лапша Удон с Курицей и Овощами. Dinner: Мандарины, Сухофрукты, Простоквашино Сметана 15%, Творог 5%. Snacks/Other: Капустный Салат, Сырники Домашние, Самса. more...
|
steady weight
|
1 to 20 of 26
 Comments
всё получиться, главное что осознали и начали, теперь только вперед! Сама такая же 😁как же сложно отказаться от всего, но надо👊впервую очередь ради себя и своего здоровья 👍
27 Jan 21 by member: Nasti2630
|
желаю Вам сил и терпения, а главное, настроя на достижение цели! да, надо пересмотреть питание, привить себе любовь к полезным продуктам, но никто не говорит, что надо сесть на гречку с грудкой. Мое питание гораздо богаче стало с решением похудеть, я больше и разнообразнее стала готовить, а раньше кусочничала и перекусывала набегу, и эти перекусы потом выходили в 2500ккал и минимум пользы для организма. пробовала лишить себя сладкого, продержалась не более недели, так что на начальном этапе можно всё, даже чипсы, если сможете вписать их в суточный калораж. а после уже в процессе, Вам их уже и не захочется или в редких случаях. В общем, удачи! и начинайте с сейчас а не с завтра ✊
27 Jan 21 by member: Анка жрун
|
Чёткий кбжу блюда совсершенно не означает безвкусность еды, что за ерунда 😁
27 Jan 21 by member: Alina-aprel
|
Вы знаете, у вас какой-то предрассудок насчёт правильного питания с низкой калорийностью. Вообще-то, это может быть очень вкусно.
27 Jan 21 by member: snofrid
|
Я думаю, если вы инвестируете немного времени, вы быстро научитесь готовить быстро, вкусно и в правильном лимите по калорийности.
27 Jan 21 by member: snofrid
|
Удачи и крепкой силы воли😉
27 Jan 21 by member: биги мо
|
Главное осознать)) начать можно и просто с сокращения поедаемых калорий=) а там может и затянет на правильную еду 🙂
27 Jan 21 by member: kkmedvedeva
|
Самое главное постоянство! И всё получится! Будем стройнеть вместе ❤️😌
27 Jan 21 by member: Tellika
|
27 Jan 21 by member: sarkisianinana
|
Главное начать, а остальное подтянется☺ Никогда не парилась о похудении, пока не дошла до критичной отметки в 87 кг (мой рост 160).Начала потихоньку сокращать приемы пищи, а сейчас уже наедаюсь вполне 100-а граммами.Больше не ломает так по сладкому, как раньше.Начала заниматься дома фитнесом.Увеличила нагрузку вплоть до уровня "продвинутый".Да, тяжело, но оно того стоит.Подумайте о том, как скинув те же 5-10 кг, вам станет легче дышать!
Именно по причине не хватки воздуха я начала задумываться о похудении.Задыхалась при ходьбе, при подъемах на 4 этажа до дома.Бывало, что даже лежа начинала задыхаться.
27 Jan 21 by member: AliceKozlova
|
Спасибо девчонки за поддержку ! Да признаю, что питаться правильно можно вкусно. Просто это требует больше времени пока, рука заточена на определённые блюда. Они получаются быстро и вкусно.
27 Jan 21 by member: leto8827
|
Если не готовы отказаться от едо-оргазмов и моря вкусов, то как тело станет стройным? Нет четкого бжу и хороших продуктов - есть жировые залежи, рыхлость и бесформенность. А вы волшебную палочку хотите найти или таблетку?))
27 Jan 21 by member: Zvel
|
Я тоже люблю поесть, к сожалению мою любимые блюда не вписываются в кбжу(
27 Jan 21 by member: icecold2007
|
все будет хорошо..кушайте и худейте...
27 Jan 21 by member: Светотень
|
Для меня еда тоже сейчас вместо эмоций. Поэтому да, трудно отказаться от вкусностей. А ещё важно, чтобы еда была очень вкусной. Так она лучше переваривается))
Не отказывайтесь от роллов. Вполне себе можно их вписать в дневную норму.
Откажитесь от сахара в чае и кофе. От тортов и мучного на пару недель. Привыкните. Потом получится есть в меру. В начале сложно из-за микрофлоры соскочить с сладкого и мучного. Поэтому на какое-то время лучше совсем бросить, а когда плохие бактерии передохнуть - есть понемногу.
27 Jan 21 by member: via-veil
|
Вам мало 1800, и + реально незачем отказываться от каких-то продуктов 🤷🏻♀️
27 Jan 21 by member: Повелитель Весов
|
Откуда стлько злых людей тут, голодные чтоли? Разумный дефицит, БЖУ, кушайте что вам хочется...пусть меньше и реже. Собоюдайте недельную норму каллорий, ггдето чуть меньше съедите, в дркгой день будут вам и роллы и печенька овсяная и все влезет в вашу норму. Пробуйте, не занижайте каллории, начнете и втянитесь и как начнете белок хомячить и попу качать...сами не заметите) Вкусная еда это не преступление и не порок...тут такие вкуснополезности фоткают...мммм. Обьедаться не надо, но и винить себя за любовь к вкусному тоже. Здоровья вам и поднимите норму каллорий
27 Jan 21 by member: Светотень
|
27 Jan 21 by member: arina.multi
|
отличный настрой! я с вами) не забывайте только каждые 3 месяца выходить на уровень поддержки и держаться на нем хотя-бы пару недель. это нужно для восстановления гормонов, снятия психологического напряжения и улучшения результатов следующего цикла дефицита. любая диета должна быть конечна! здоровье в первую очередь)
27 Jan 21 by member: alalatita
|
27 Jan 21 by member: marinabragunec
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
leto8827's Weight History
|