Weigh In record (no journal entry) for 22 January 2021
|
88.3 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 23.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 January 2021:
|
1142 kcal
|
Fat: 35.20g | Prot: 58.59g | Carbs: 151.46g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Нордар Сырок Творожный Черника-Малина, Каша Овсяная, Евроопт Банан. Lunch: Шампиньоны Тушеные, Куриное Филе Отварное, Фрунчоза Запареная Hokkaido, Суп Гороховый с Картошкой, Арктурлюкс Матнакаш. Dinner: Куриное Филе Жареное без Масла, Арктурлюкс Матнакаш, Савушкин Сыр Пошехонский 45%, Креветки (Вареные или на Пару), Поставы Городок Сметана 20%, АВС Горчица Боярская, Помидор Сливка, Пекинская Капуста. Snacks/Other: Экзон Гематоген Витамины Плюс. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|