Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2021
|
75.4 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 15.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 January 2021:
|
1642 kcal
|
Fat: 74.99g | Prot: 58.29g | Carbs: 192.61g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Mr. Ricco Джем Апельсиновый, Ирбитский Молочный Завод Йогурт Ирбитский Клубника 2,5%, Село Зеленое Творог 9%. Lunch: Кофе с Молоком, Кофе с Молоком, Кофе с Молоком, Сибирский Пекарь Хлеб Зерновой Мультизлаковый со Льном , Суп Куриный с Вермишелью. Snacks/Other: Русский продукт Моментальная Овсяная Каша с Абрикосом, Мандарины, Салат из Свеклы с Черносливом, Русский продукт Моментальная Овсяная Каша с Абрикосом, Мандарины, Салат из Свеклы с Черносливом. more...
|
|
534 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 44 minutes, Stretching (yoga) - 6 minutes, Fitness Training (Workout) - 35 minutes, Google Fit - 22 hours and 35 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|