Weigh In record (no journal entry) for 05 July 2020
|
184 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 108 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1170 kcal
|
Fat: 37.30g | Prot: 123.64g | Carbs: 94.54g.
Breakfast: الطماطم, الزيتون الاخضر المحشو, توست, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), الخيار (مع القشرة), البيض المقلي بدون دهن. Lunch: المراعي جبن شرايح قليل الدسم, توست, سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), الخيار (مع القشرة), نادك زبادي خالي الدسم, البيض المقلي بدون دهن, قودي تونة خفيفة بالماء والملح . Dinner: الخيار (مع القشرة), صدر الدجاج (المشوي بالفرن،خالي من الدهون،شرائح). Snacks/Other: البصل, مكسرات لوز امريكي, Phd Smart Dark Choc Rasberry High Protein Bar. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ibrahim10052's Weight History
|