Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2021
|
112.1 kg
Lost so far: 71.9 kg.
Still to go: 36.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 January 2021:
|
1346 kcal
|
Fat: 43.15g | Prot: 157.93g | Carbs: 92.30g.
Breakfast: اللوز الامريكي الوز , فاكهة الكيوي, بار بروتين QUEST بنكهة عجين كوكيز برقائق الشوكولاتة(EISA) بار بروتين QUEST بنكهة عجين كوكيز برقائق الشوكولاتة(EISA), واي بروتين Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate. Lunch: البامية, صدر دجاج. Dinner: الأرز البني, للحم حاشي حاشي . Snacks/Other: المراعي جبنة فيتا لايت. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ibrahim10052's Weight History
|