Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2021
|
60.5 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 January 2021:
|
1554 kcal
|
Fat: 87.12g | Prot: 95.68g | Carbs: 84.87g.
Breakfast: Молоко (2% Обезжиренное), Льняные Семена, Геркулес Овсяные Хлопья, Активиа Биойогурт с Клубникой, Яблоком и Питахайей без Сахара. Dinner: Гиагинский Молзавод Сыр Чечил Традиционный, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%, Вологодское Яйцо, Dr. Korner Хлебец Рисовый с Морской Солью, Магнит Авокадо. Snacks/Other: Protein Rex Lamington, Chikalab Chika Biscuit Малина, FITKIT Choco Protein Cookie Banana Dessert. more...
|
|
2046 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
(alevtina)'s Weight History
|