Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2021
|
52.6 kg
Lost so far: 0.4 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 January 2021:
|
1119 kcal
|
Fat: 37.36g | Prot: 89.29g | Carbs: 108.53g.
Breakfast: Имбирь Маринованный, Куриные Грудки (Жареные), Гречка с Грибами, Кофе с Сахаром. Lunch: Салат с авокадо и семгой. Dinner: Кофе с Сахаром, Куриные Грудки (Жареные). Snacks/Other: Клубника, Киви, Курага, Миндаль Миндаль, Фундук Фундук Сушеный, Бананы, Цена и Качество Творог Обезжиренный 1,8%. more...
|
|
1475 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 20 minutes, Stair Climber (Stepper) - 10 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|