Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2021
|
66.7 kg
Lost so far: 7.3 kg.
Still to go: 7.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 January 2021:
|
1509 kcal
|
Fat: 46.93g | Prot: 127.99g | Carbs: 137.59g.
Breakfast: Bombbar Протеиновый Батончик (40Г), Сыр Пармезан (Твердый), Finn Crisp Хлебцы Бородинские, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара, Семга Слабосоленая. Lunch: Bombbar Протеиновое Печенье с Апельсином (40Г), Кофе с Молоком, Увелка Гречка Вареная, Белоярочка Куриная Грудка. Dinner: Картофель Отварной, Балтийский берег Скумбрия Слабосоленая. Snacks/Other: Магнит Банан, Окей Груша Конференс. more...
|
|
1800 kcal
|
Exercise:
Exercise machine (slow) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|