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ein ganzes Jahr ist rum😀 Bin wirklich stolz auf mich und das ist,für mich, sehr wichtig.Urlaub in der Heimat, Adven/Weihnachtszeit das alles habe ich genossen und ...21.6 KG sind weg 😊Natürlich mache ich weiter, weil es Spaß macht "hier" zu sein, es kommt wieder Frühling, Sommer die Tage werden länger und es wird wieder einfacher sich leichter 😉zu ernähren 😅Viele Grüße an alle, bis Morgen 👋
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78.4 kg
Lost so far: 21.6 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 18 January 2021:
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1523 kcal
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Fat: 34.46g | Prot: 57.99g | Carbs: 236.80g.
Breakfast: Kartoffelbrot, Bockwurst. Elevenses: Pink Lady Äpfel, Orangen. Lunch: Hengstenberg Rotkraut , K-Classic Schupfnudeln, Rinderroulade. Dinner: Mestemacher Fitnessbrot, Marmeladen und Eingemachtes. Snacks/Other: Honig, Schwarztee, Kaffee. more...
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2120 kcal
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Exercise:
Housework - 30 minutes, Sleeping - 10 hours, Resting - 11 hours and 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours. more...
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steady weight
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