|
bazı bolgelerden incelme var ama kilo kaybı yok :( baska listelere yelken acma zamanı mi acaba? yani sadece yulaf kepekli kek yedim diye veremediysem kuserim :/
|
76.7 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 11.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 January 2021:
|
1159 kcal
|
Fat: 50.02g | Prot: 45.08g | Carbs: 135.76g.
Breakfast: Namet Hindi Füme, Marul, Beyaz Peynir, Zeytin, Mis Günlük Süt, Yağsız Kızarmış Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, İçim Tost Peyniri Yarım Yağlı Taze. Lunch: Pişi, Sade Kek, Ceviz, Kuru İncir, MIN Kurutulmuş Trabzon Hurması. Dinner: Ev Yapımı Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Zeytinyağlı Barbunya. more...
|
|
2432 kcal
|
Exercise:
Cardio - 45 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
dorymine's Weight History
|