Weigh In record (no journal entry) for 16 January 2021
|
67.3 kg
Lost so far: 6.7 kg.
Still to go: 8.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 January 2021:
|
1612 kcal
|
Fat: 55.08g | Prot: 124.53g | Carbs: 150.35g.
Breakfast: Ржаной Хлеб, Семга Слабосоленая, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара, Vegan Breakfast Каша Овсяная (Манго-Персик-Семена Чиа). Lunch: Кофе с Молоком, Макароны Отварные, Красные Помидоры (Консервированные), Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Dinner: Нескафе Кофе с Молоком без Сахара, Салат с Тунцом и Горошком. Snacks/Other: Победа Шоколад Молочный 36% без Сахара, Чудо Йогурт Питьевой Персик-Манго-Дыня, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|