Weigh In record (no journal entry) for 15 January 2021
|
83.3 kg
Lost so far: 10.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 January 2021:
|
3046 kcal
|
Fat: 97.38g | Prot: 274.74g | Carbs: 274.71g.
Breakfast: Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Простоквашино Молоко 1,5%, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Простоквашино Молоко 1,5%, Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Яйцо, Станция Молочная Творог Обезжиренный , Магнит Банан, Рафинад, Кофе (Растворимое). Lunch: Куриная Грудка, Гречка с Грибами. Dinner: Atech Nutrition Casein, Простоквашино Молоко 1,5%, Твердый Сыр Пармезан, Ironman Protein Bar Cocos, Живое Питание Салат из Свеклы с Чесноком и Грецким Орехом , Простоквашино Молоко 1,5%, Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Станция Молочная Творог Обезжиренный , Яйцо, Магнит Банан. more...
|
|
2612 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Сергей0787's Weight History
|