Weigh In record (no journal entry) for 13 January 2021
|
63 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 January 2021:
|
1813 kcal
|
Fat: 79.14g | Prot: 68.90g | Carbs: 206.93g.
Breakfast: Санта Бремор Форель Слабосолёная, Щедрые Хлебцы Гречневые, Бабушкина Крынка Сыр Сливочный Особый 50%, Липтон Айс Ти Чай с Лимоном, Миндаль Миндаль, Омлет с Молоком. Lunch: Картофельное Пюре, Помидоры, Котлета Домашняя. Dinner: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Вареники с Картошкой. Snacks/Other: Клементины, Банан, Голден Яблоко . more...
|
|
2196 kcal
|
Exercise:
Hiking - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 15 minutes, Stretching (yoga) - 30 minutes, Cross Training - 15 minutes, Cooking - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nata_machuga's Weight History
|