Weigh In record (no journal entry) for 06 January 2021
|
83.6 kg
Lost so far: 10.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 January 2021:
|
2852 kcal
|
Fat: 81.09g | Prot: 302.88g | Carbs: 207.18g.
Breakfast: Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Простоквашино Молоко 1,5%, Яйцо, Просто Творог Обезжиренный 1,8%, Геркулес Монастырский, Магнит Банан, Коричневый Сахар, Кофе (Растворимое). Lunch: Простоквашино Молоко 1,5%, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Простоквашино Молоко 1,5%, Твердый Сыр Пармезан. Dinner: Atech Nutrition Casein, Простоквашино Молоко 1,5%, Шампанское, Твердый Сыр Пармезан, Маслины, Простоквашино Молоко 1,5%, Яйцо, Просто Творог Обезжиренный 1,8%, Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Магнит Банан. more...
|
|
2622 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Сергей0787's Weight History
|