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trotz Weihnachtsessen 2020 minus
Fettanteil 36,6
Wasseranteil 46,6
Muskel Anteil 32,8
kaloreinbedarf 1655
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86.2 kg
Lost so far: 27.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 30 December 2020:
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1694 kcal
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Fat: 69.53g | Prot: 115.28g | Carbs: 147.07g.
Breakfast: Prima Kost Möhren Salat, Kerrygold Extra Ungesalzen, DM Bio Ghee, Gut & Günstig Hirtenkäse, Harzer Harzer Käse, Harry Vital-Brot. Lunch: Edeka Forellenfilets Geräuchert, Öncü Granatapfelsirup, Möhren, Chtoura Garden Gekochte Saubohnen , Rapsöl, Edeka Spitzkohl, Pellkartoffeln. Dinner: Milbona Joghurt Griechischer Art 2% Fett, Gut & Günstig Salat Mayonnaise , Alnatura Rote Bete Gekocht, Aldi Bio Sonnenblumenkerne , Rapsöl, Landjunker Rinderhackfleisch Light. Snacks/Other: Seeberger Mandeln, Honig, Kerrygold Extra Ungesalzen, Seeberger Sultaninen, Äpfel, Milch (Vollmilch), Dr. Oetker Vanillepuddingpulver. more...
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Losing 0.3 kg a Week
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