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Tag 11 der arbeitsfreien Zeit war okay, das Ergebnis spricht für sich
Sport ✅
auf's Bauchgefühl gehört ✅✖
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74 kg
Lost so far: 13.6 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 30 December 2020:
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1702 kcal
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Fat: 67.02g | Prot: 75.34g | Carbs: 196.71g.
Breakfast: Gala Äpfel, Milchreis. Lunch: Erbsensuppe, Böklunder Party Würstchen. Dinner: Gut Drei Eichen Salami, Gut & Günstig Vollkorn Toast, Rote Paprika, Delikato Mittelscharfer Senf, REWE Beste Wahl Kochschinken Hauchzart, Gekochtes Ei, Salatgurke, Kassler, Schokopudding. Snacks/Other: Choceur Alpen Sahne, Duplo Duplo. more...
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2071 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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