Weigh In record (no journal entry) for 28 December 2020
|
84.8 kg
Lost so far: 9.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 December 2020:
|
3041 kcal
|
Fat: 70.30g | Prot: 329.37g | Carbs: 286.38g.
Breakfast: Глобус Сыр Палермо, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Fitness Time Молоко, Atech Nutrition Whey Protein, Просто Творог Обезжиренный 0,1%, Яйцо, Геркулес Монастырский, Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Lunch: Мандарины, Fitness Time Молоко, Atech Nutrition Whey Protein, Яйцо, Просто Творог Обезжиренный 0,1%, Магнит Банан, Виноград, Сэн Сой Соба Лапша Гречневая, Сыр Российский, Глобус Сыр Палермо. Dinner: Ополье Кефир 1%, Atech Nutrition Casein, Fitness Time Молоко, Ополье Кефир 1%, Первая Свежесть Филе "Медальон". more...
|
|
2585 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 10 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Сергей0787's Weight History
|