|
Bugun istemsizce tartıldım, 1 gunde bu kadar sonuc aldığıma şaşırdım dogrusu. bu sefer cok motiveyim, aferim bana 🥰 2 gün en zoru olduğu halde hic bir sekilde 1 gr bile kacamak yok. spor var, dil kursunu ihmal etmis olabilirim ama diger derslerim de iyi. valla hislerim süper şimdilik.
|
79.8 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 14.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 December 2020:
|
844 kcal
|
Fat: 54.05g | Prot: 72.11g | Carbs: 18.04g.
Breakfast: Kahve (Demlenmiş), Marul, Yağsız Kızarmış Yumurta, Mis Az Yağlı Lor, Mis Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Namet Hindi Füme. Lunch: Namet Hindi Füme, Mis Az Yağlı Lor. Dinner: Marul, Beyaz Peynir, Mis Süzme Yoğurt , Mis Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Yağsız Kızarmış Yumurta, Mis Az Yağlı Lor. more...
|
|
2497 kcal
|
Exercise:
RPM - 45 minutes, Yoga - 1 hour, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 2.5 kg a Week
|