|
insaallah guzel guzel gider bu cirkin kilolar tartida dahada az gorunuyorum ama temkinli olmak icin bir kilo eksik kaydediyorum
|
68 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 December 2020:
|
1026 kcal
|
Fat: 56.89g | Prot: 38.78g | Carbs: 100.03g.
Breakfast: Haşlanmış Yumurta, Kavrulmuş Patates, Çay (Demlenmiş), Yeşil Acı Biber, Salatalık, Domatesler, Biber ve Acı Sos, Siyah Zeytin, Ahir Tam Yağlı Taze Beyaz Peynir , Maydanoz. Dinner: Pirinç Pilavı, Yeşil Acı Biber, Nane, Ev Yapımı Yoğurt, Dereotu, Mantar Sote. Snacks/Other: Kestane, Ceviz, Şekersiz Türk Kahvesi, Nescafe Sade. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Gul-Oya-Altnr's Weight History
|