|
Hari ini tepat sebulan defkal & rutin wo (walaupun sambil momong 2 bocah balita & batita).
15 november di angka 71.7 kg & hari ini di angka 67.6 kg, turun nya pelan tapi mulai rubah mindset diet utk hidup sehat, bonusnya bb turun.
Semangat hidup sehat demi glowing di umur 35 🤩
|
67.6 kg
Lost so far: 6.7 kg.
Still to go: 7.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 December 2020:
|
1215 kcal
|
Fat: 34.98g | Prot: 83.63g | Carbs: 138.84g.
Breakfast: Pecel, Selada, Kentang Rebus, Tahu Kukus. Lunch: Cedea Fish Dumpling Cheese, Cedea Fish Roll, Siomay. Dinner: Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Uleg Sambal Bawang , Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Other: NU Green Tea NU Green Tea Madu. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|