Weigh In record (no journal entry) for 14 December 2020
|
116.8 kg
Lost so far: 67.2 kg.
Still to go: 40.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 December 2020:
|
1379 kcal
|
Fat: 54.63g | Prot: 166.68g | Carbs: 64.04g.
Breakfast: الجزر, هامور سمك الهامور. Lunch: بذور اليقطين المجففة, اللوز الامريكي الوز . Dinner: نادك حليب طويل الأجل قليل الدسم. Snacks/Other: كويكر شوفان, صدر دجاج, Optimum Nutrition 100% whey gold, بار بروتين QUEST بنكهة عجين كوكيز برقائق الشوكولاتة(EISA) بار بروتين QUEST بنكهة عجين كوكيز برقائق الشوكولاتة(EISA). more...
|
Losing 3.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ibrahim10052's Weight History
|