Weigh In record (no journal entry) for 15 December 2020
|
84 kg
Lost so far: 10.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 December 2020:
|
3039 kcal
|
Fat: 97.21g | Prot: 310.09g | Carbs: 228.97g.
Breakfast: Pure Protein Multiprotein, Каждый День Молоко 1,5%, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, ВкусВилл Молоко 1%, Pure Protein Multiprotein, Станция Молочная Творог Обезжиренный , Яйцо, Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Lunch: Каждый День Молоко 1,5%, Pure Protein Multiprotein, Яйцо, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%, Магнит Банан, Куриный Суп Лапша, Помидоры, Сыр Российский, Яичница. Dinner: Atech Nutrition Casein, Каждый День Молоко 1,5%, Каждый День Молоко 1,5%, Болгарский Перец, Майонез, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Твердый Сыр Пармезан, Ашан Креветки Очищенные, Racionika Diet Батончик Шоколадный Брауни. more...
|
|
2597 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Сергей0787's Weight History
|