|
Mezuna kaldığım sene evden çıkmadım tıpkı şuanki karantinada olduğumuz süreç gibi. Benim hayatıma kilo o zamanlarda girdi ve üniversiteyle birlikte 115 kiloya vardım. Chloe ting yapıp beslenmeme dikkat ederek sadece 21 gün dayandım ve 108 kiloda bıraktım. Aradan 2,5 ay geçti ve o süreçte istediğimi yedim. Şuan tekrar başladım kilo vermeye ve spora devam ediyorum takipte kalın 👍🏽🔥
|
110 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 25 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 December 2020:
|
1249 kcal
|
Fat: 59.58g | Prot: 57.92g | Carbs: 128.43g.
Breakfast: Beyaz Peynir, Kırmızı Domates, Salatalık, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Kırmızı Mercimek Çorbası, Sebzeli Tavuk Yemeği. Dinner: Çoban Salatası, Ev Yapımı Yoğurt, Mantarlı Tavuk Sote, Domatesli Bulgur Pilavı. Snacks/Other: Kuru Üzüm, Elma, Tadım Gün Kurusu Kayısı . more...
|
|
2872 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|