Weigh In record (no journal entry) for 12 December 2020
|
84 kg
Lost so far: 10.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 December 2020:
|
3375 kcal
|
Fat: 106.97g | Prot: 345.54g | Carbs: 263.54g.
Breakfast: Pure Protein Multiprotein, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Грецкие Орехи, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Яйцо, Первым Делом Творог Обезжиренный, Pure Protein Multiprotein, Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Lunch: Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Pure Protein Multiprotein, Первым Делом Творог Обезжиренный, Магнит Банан, Салат Крабовый, Майонез. Dinner: Помидоры, Ёбатон Casein Protein, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Романов Луг Кефир 1%, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Heinz Кетчуп Томатный, Помидоры. more...
|
|
2597 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Сергей0787's Weight History
|