Alhamdulillah turun lg walaupun seminggu ini mens , setelah drama ga mens hampir 2bln gegara makan dibawah bmr.. sekarang makan memenuhi bmr terbukti bb turun, mens lancar ❤️
|
84.6 kg
Lost so far: 5.4 kg.
Still to go: 16.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 December 2020:
|
1675 kcal
|
Fat: 60.95g | Prot: 118.30g | Carbs: 166.41g.
Breakfast: Putih Telur Matang, Kuning Telur Matang, Energen Energen Kurma. Lunch: ABC Saus Sambal , Royco Kaldu Rasa Jamur, Kunyit, Garam, Bawang Putih, Bawang Merah, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kem Chicks Sayur Toge, Tempe, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Dinner: Bimoli Minyak Goreng, Kerupuk Asin, Mentimun (dengan Kulit), Putih Telur Matang, Kuning Telur Matang, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Other: Kimbo Sosis Sapi, Nanas, Melon, Pepaya, Buah Naga. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|