aleynanaz's Journal, 09 Dec 20

Makarna zaten yiyebilirsiniz. Bu gibi besinleri kesmenize gerek yoktu  

günde kaç kalori alıyordunuz 

Kendinizi aç bırakmanıza gerek yok bence. Aç kalmadan da sağlıklı beslenebiliyoruz😇 daha doğrusu sağlıklı beslenince aç kalmıyoruz😊 

karnimizi salatayi domatesi bol bol yiyerek de doyurabiliriz ama canimiz istemio, bence karbonhidrat ağırlıklı gitme ama canin çektiğinde de yemekten çekinme 

biri demiş ki karbonhidrat yeme çok salatayla da doyulabilinir. ay hiç bilmiyodum. aylardır 18 kg verdim. her çeşit sebzeyle doyuyorum zaten. dün şekerim düştü açlıktan da bırakıyorum diyeti. 173 boyum, 59.7 kgm var. memnun olmalıyım aslına bakarsanız gayet de. durum yeme bozukluğuna doğru gitmeye başlamıştı. sağlığım çok daha değerli. 

zaten makarnayı hepten kesmedim, sadece günde 300-400 kalori alıyodum her şeyden az yiyodum. dün de hiç yemeyince vücudum tepki verdi. 

Valla ben istediğim herşeyi yiyorum 8 kg vermiştim istediğim herşeyi yiyerek. Bir tek abur cuburu bırakmıştım, ara sıra ödüllendiriyordum kendimi o ayrı. Canım makarna mı istiyor, yiyorum ama 2 tabak yiyorsam 1 tabak yiyorum belli kaloriyi geçmemeye çalışıp. Senden daha kiloluyum 77 kg falanım. Günde 300 400 kalori aşırı az. en az 1500 kcal alman lazım ki benden zayıfsın ben bile bazen 1500 ü geçiyorum. 

günde 300-400 kalori çok az yazık etmişsiniz kendinize, direk alırsınız verdiklerinizi 

diyette çoğu kişi kesilmemesi gereken çoğu makrolaro yiyecekleri kesiyor.  

kaç gündür spagetti hayaliyle yatıyorum jsjdjckc 

hayalini gerçekleştir o halde. çok zor değil 😁 

gerizekalı gerzekalı mansplaining yapmışsınız, benim bedenim benim diyetim bana iyi gelmiyor demek ki kesmişim spagettiyi vs susun be