Weigh In record (no journal entry) for 09 December 2020
|
84.7 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 December 2020:
|
3449 kcal
|
Fat: 110.26g | Prot: 306.00g | Carbs: 320.03g.
Breakfast: Сыр Российский, Меридиан Крабовые Палочки, Pure Protein Multiprotein, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Грецкие Орехи, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Pure Protein Multiprotein, Яйцо, Первым Делом Творог Обезжиренный, Ого Отруби Пшеничные, Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Lunch: Мандарины, Pure Protein Multiprotein, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Первым Делом Творог Обезжиренный, Яйцо, Магнит Банан, Тушеные Овощи, Куриная Грудка, Гречка Отварная. Dinner: Ёбатон Casein Protein, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Романов Луг Кефир 1%, Ёбатон Casein Protein, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Романов Луг Кефир 1%, Романов Луг Кефир 1%, Лук, Растительное Масло, Укроп, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Мясновъ Голень Куриная. more...
|
|
2508 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Сергей0787's Weight History
|