Weigh In record (no journal entry) for 08 December 2020
|
84.7 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 December 2020:
|
3323 kcal
|
Fat: 105.61g | Prot: 323.03g | Carbs: 274.92g.
Breakfast: Pure Protein Multiprotein, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Грецкие Орехи, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Первым Делом Творог Обезжиренный, Ого Отруби Пшеничные, Яйцо, Pure Protein Multiprotein, Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Lunch: Pure Protein Multiprotein, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Первым Делом Творог Обезжиренный, Яйцо, Магнит Банан, Романов Луг Кефир 1%, Куриная Грудка, Тушеные Овощи, Гречка Отварная, Дело Вкуса Салат Свекольный из Свеклы с Грецким Орехом и Майонезом. Dinner: Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Ёбатон Casein Protein, Pure Protein Multiprotein, Романов Луг Кефир 1%, Меридиан Крабовые Палочки, Растительное Масло, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Лук. more...
|
|
2582 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 10 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Сергей0787's Weight History
|