goncalo3112003's Journal, 07 Dec 20

"Por uns dias" é curto eheheh! Experimenta um mês!  

@carnivoreiam fiz por uns dias e já notei umas diferenças... Fiquei mais "flat" e "lean" obviamente e perdi ≈3kg (derivado a água e glicogénio essencialmente). Em termos de saciedade, senti-me como de costume, consigo passar imensas horas sem comer (e longe de pensar nisso!). De resto senti-me bem no geral, apesar de um pouco mais cansado nos últimos dias, mesmo o tempo/qualidade de sono não se ter alterado. Após comer hidratos de novo senti "uma cena" nas veias que me assustou um bocado (ainda não entendi porquê mas acho que é algo comum entre outras pessoas que fazem o mesmo que fiz). Foi uma experiência boa, vou voltar a repetir qualquer dia (e para ser sincero, apesar de incluir HC na minha alimentação, estes normalmente nunca ultrapassam os 30%/25% das calorias diárias 🤷. Por isso já nem estou assim tão longe quanto isso 😆) . Já agora, tenho estudado mais a dieta carnívora e tenho visto blood works de alguma malta que também prática essa dieta e (para meu espanto) uma grande parte deles parece ter problemas com a testosterona livre (em alguns casos nem chega a constituir 1% da Testosterona total). Por acaso pessoalmente, tens algum problema com isto ou sabes a que se deve? 

Boa, @Goncalo3112003. Essa "cena" que te assustou é o pump /vascularização fruto de uma maior 'estocagem' de glicogénio muscular, por consequência de um 'carb up'. Se fizeres carnívora o tempo suficiente, começas a ver o mesmo mas sem os carbs: eu chego a andar o dia todo com as veias a explodir, em especial no dia após o treino. O valor da testosterona é um pouco como as cetonas, a malta pensa que ter valores elevados é bom e ter valores baixos é mau; a coisa não funciona assim, os valores mais baixos em pessoas totalmente 'carnívoro-adaptadas' podem simplesmente dizer que há mobilização/utilização das hormonas. Num registo mais prático (alerta TMI), acordar todos os dias com a espingarda pronta a disparar diz muito mais do que um número escrito num papel, se é que me entendes! Ahahah! Acima de tudo entende que o corpo precisa de tempo para se auto-regular e que este 'carrosel' bioquímico é natural porque as mudanças drásticas na alimentação se repercutem ao nível das mitocôndrias. É por isso que digo meio a brincar que "passar de high-carb para carnívora é como mudar de diesel para jet fuel"^^ 

Ahh, eu não sabia que era possível sentir o processo de "estocagem". E tens razão quando falas do "Johnson", HAHAHAH, sem dúvida que o seu desempenho é muito mais importante que qualquer número que possas ver em análises 😆. Achei simplesmente curioso o facto da T-livre não estar em níveis considerados "bons"... No entanto toda essa mesma malta reportou a mesma "eficácia matinal" que tu, o que também é curioso hahaha 😂 parece que a carnívora tem umas propriedades interessantes 🤣.