|
Отчёт за месяц
Вес минус 3,4 кг
Талия минус 2,5 кг
Живот минус 1 см
Бедра минус 1,5 см
Ляжка минус 1 см
Запястье минус 0,5 см
Под грудью минус 1 см
Подъём калорий на 250 ккал.
В целом я довольна. Иду дальше, намеченным курсом. Выхожу на поддержку. 🤗
Всем упорства в достижении своих целей и отличного настроения! 🌞
|
68.8 kg
Lost so far: 22.2 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 December 2020:
|
1702 kcal
|
Fat: 82.48g | Prot: 90.13g | Carbs: 163.39g.
Breakfast: Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Bombbar Топинг Шоколадный Пудинг, Ого Отруби Пшеничные, Тыквенно-рисовая каша, Вафли Тыквенные (Свой Рецепт). Lunch: Принцесса Нури Чай, Курага, Алтайский Лен Семена Льна, Салат Морской коктейль 2, Ого Отруби Пшеничные, Суп Фасолевый с Мясом Цыпленка (Мой Рецепт). Dinner: Принцесса Нури Чай, Курага, Котлеты куриные с геркулесом, Свёкла со сметаной и чесноком, Желудки Мышечные Вареные. Snacks/Other: Нальчикский Молочный Комбинат Молокосодержащий Продукт, Творожно-кукурузные оладьи с бананом, Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Сибирская Клетчатка Клетчатка Изящный Силуэт, Ароматы Жизни Масло Льняное Нерафинированное. more...
|
|
2619 kcal
|
Exercise:
Hiking - 1 hour and 30 minutes, Sitting - 4 hours, Standing - 1 hour, Housework - 30 minutes, Cross Training - 20 minutes, Sleeping - 6 hours and 3 minutes, Resting - 10 hours and 37 minutes. more...
|
steady weight
|