Weigh In record (no journal entry) for 01 December 2020
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74.1 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 4.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 01 December 2020:
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1018 kcal
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Fat: 38.08g | Prot: 85.89g | Carbs: 92.49g.
Breakfast: Continente Equilibrio Mini Tostas de Trigo Integrais, Café Instantâneo (em Pó), Meloas, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Cebolas, Ovo, Salmão no Forno ou Grelhado. Lunch: Banha de Porco, Alho em Pó, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Fígado de Porco. Dinner: Lactifeita Queijo Fresco Magro, Clara de Ovo, Beterrabas, Milbona Queijo Fresco Batido 0%, Pingo Doce Mini Tosta de Trigo Integral. Snacks/Other: Clara de Ovo, Continente Diospiro. more...
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steady weight
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Joao.luis's Weight History
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