Weigh In record (no journal entry) for 26 November 2020
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78.9 kg
Lost so far: 6.8 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 26 November 2020:
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1994 kcal
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Fat: 78.67g | Prot: 158.95g | Carbs: 175.62g.
Breakfast: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, コーヒー, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, イオン株式会社 キャベツの千切り, セブンイレブン 野菜と大豆ミートのタコスミート, California Gold Nutrition Omega-3 Premium Fish Oil, ゆで卵, Pasco 超熟イングリッシュマフィン. Lunch: ゆで卵, セブンイレブン ざる蕎麦. Dinner: イオン株式会社 キャベツの千切り, CGC とろけるミックスチーズ, マルハニチロ食品 月花さば水煮. Snacks/Other: グリコ SUNAO バニラアイス. more...
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Losing 4.5 kg a Week
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