|
Два дня подряд силовых на всё тело. Первый день - с упором на верхнюю часть тела, второй - с упором на нижнюю. Интересна динамика через пару дней, когда мышцы успокоятся и сольют воду
|
44.5 kg
Lost so far: 8.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 November 2020:
|
1027 kcal
|
Fat: 27.42g | Prot: 63.80g | Carbs: 131.23g.
Breakfast: Магнит Хурма, Огурец (с Кожурой), Ашан Сыр Российский 50%, Шпинат, Дедушкин Улей Мёд Цветочный, Пятерочка Лимон, Вареное Яйцо, Ашан Нут. Dinner: ВкусВилл Семена Льна Коричневого Натуральные, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Пятерочка Яблоко Сезонное. Snacks/Other: Tornado Energy Active. more...
|
Gaining 2.5 kg a Week
|