Weigh In record (no journal entry) for 24 November 2020
|
71.9 kg
Lost so far: 6.1 kg.
Still to go: 5.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 November 2020:
|
1229 kcal
|
Fat: 63.38g | Prot: 83.18g | Carbs: 83.35g.
Breakfast: Льняное Масло, Пахлава, Петропавловское Молоко 3.2, Кофе, Сыр, Сила Злаков Овсянка. Lunch: Курица Вареная, Щи с Мясом. Dinner: KFC Картофель Фри, Шашлык Куриный, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Куриные Наггетсы, Диетическая Сода, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Морской Язык, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Чай, Кефир 1%. more...
|
|
1978 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 5 hours, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Resting - 10 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
|
akturist's Weight History
|