Weigh In record (no journal entry) for 22 November 2020
|
71.9 kg
Lost so far: 6.1 kg.
Still to go: 5.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 November 2020:
|
1106 kcal
|
Fat: 47.68g | Prot: 79.70g | Carbs: 87.58g.
Breakfast: Льняное Масло, Рисовая Мука, Яйцо, Творог 5%. Lunch: Томатный Соус, Тушеные Овощи, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Рис Отварной. Dinner: Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Морской Язык. Snacks/Other: Бисквит, O'Zera Горький Шоколад 75%, Hochland Творожный Сыр Сливочный , Хлебец, Петропавловское Молоко 3.2, Кофе. more...
|
|
1978 kcal
|
Exercise:
Sitting - 5 hours, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 10 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
|
akturist's Weight History
|