Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2020
|
71.8 kg
Lost so far: 6.2 kg.
Still to go: 5.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 November 2020:
|
1231 kcal
|
Fat: 51.61g | Prot: 68.14g | Carbs: 124.13g.
Breakfast: Льняное Масло, Творог 5%, Рисовая Мука, Яблоко Зеленое, Яйцо. Lunch: Томатный Соус, Картошка Вареная, Говядина Тушеная, Спагетти. Dinner: Баурсак, Конфета, Шоколадное Печенье, Петропавловское Молоко 3.2, Кофе, Maxler Протеин Golden Whey . Snacks/Other: Авокадо, Бельгийские Вафли, Яйцо-Пашот, Лосось. more...
|
|
1922 kcal
|
Exercise:
Sitting - 5 hours, Shopping - 15 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 10 minutes, Resting - 8 hours and 35 minutes, Sleeping - 10 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
akturist's Weight History
|