Weigh In record (no journal entry) for 20 November 2020
|
74.2 kg
Lost so far: 7.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 November 2020:
|
1548 kcal
|
Fat: 58.29g | Prot: 68.77g | Carbs: 195.16g.
Breakfast: Молоко (Цельное Молоко), Сахалин Рыба Икра Минтая Пробойная Соленая, Сыр Чеддер или Американский (с Пониженным Содержанием Жира, Пастеризованный), Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Вологодская Ягода Земляника Быстрозамороженная, Творог 5%, Каждый День Ряженка 2,5%, Пятерочка Банан, Ого Мюсли Классические Фруктовый Микс, Каждый День Семена Подсолнечника Необжаренные, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Пятерочка Яблоко Красное. Lunch: Шарлотка, Павловская Ферма Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Мерилен Голубцы по-Домашнему, Овощной салат, Каждый День Сметана 15%, Тыквенный суп. Dinner: Вологодская Ягода Земляника Быстрозамороженная, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Магнит Банан, Гречка Отварная, Пятерочка Яблоко Сезонное, Агуша Молоко 2,5%, Сахалин Рыба Икра Минтая Пробойная Соленая, Перекресток Сыр Эдам/Эдамский, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории). Snacks/Other: Prisma Яблоко Антоновка . more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|