|
Agak lambat karena g olahraga jalan 45menit aja tp itu juga sehari engga sehari jalan..💪🏻💪🏻💪🏻semangat perlahan tapi pasti
|
61.8 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 6.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 November 2020:
|
1291 kcal
|
Fat: 37.70g | Prot: 98.22g | Carbs: 140.13g.
Breakfast: Kerupuk Putih, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tumis Kangkung, Nasi Putih, Putih Telur Matang. Lunch: Putih Telur Matang, Tumis Kangkung, Tumis Oncom, Nasi Putih. Dinner: Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Tumis Oncom, Nasi Putih. Snacks/Other: Nescafe Classic, DiabetaMil Sweetener, Quaker Instant Oatmeal Grain, Sunpride Banana, Ultra Milk Ultra Milk Low Fat . more...
|
|
1637 kcal
|
Exercise:
Jalan santai - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
 Comments
Kak, olahraga nya beneran cuma jalan aja? Kalo jalan di tempat sama jalan biasa sama aja ga ya?
19 Nov 20 by member: silv.
|
Aku jalan keliling komplek tiap sore ampe mau magrib bawa stroller sambil ajakin jalan2 anak aja.. kalo LG malas keluar muter2 aja di ruang tamu atau kamar 😁 asalkan 45menit g berhenti sama sekali..
19 Nov 20 by member: anne's rose squad
|
Oke kak, btw aku belakangan ikutin video 10.000 steps (walaupun per video paling 4000 steps), cuma agak bosen karna harus liatin video, jadi ganti jalan di tempat aja biar bisa sambil nonton yang lain, semoga bisa turun juga, hehe
Semangat kak dietnyaa
19 Nov 20 by member: silv.
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
anne's rose squad's Weight History
|