Weigh In record (no journal entry) for 17 November 2020
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78.2 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 17 November 2020:
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2239 kcal
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Fat: 94.30g | Prot: 189.31g | Carbs: 156.22g.
Breakfast: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Pasco 超熟イングリッシュマフィン, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, セブンイレブン 野菜と大豆ミートのタコスミート, イオン株式会社 キャベツの千切り, California Gold Nutrition Omega-3 Premium Fish Oil, ゆで卵, コーヒー. Lunch: ゆで卵, おかめ納豆 納豆 (33,7g), トップバリュ 胚芽もち麦ごはん. Dinner: 鶏のもも肉, CGC とろけるミックスチーズ, イオン株式会社 キャベツの千切り. Snacks/Other: アサヒフードアンドヘルスケア 一本満足バープロテインチョコ. more...
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Losing 3.8 kg a Week
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