Weigh In record (no journal entry) for 16 November 2020
|
94.1 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 44.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 November 2020:
|
1821 kcal
|
Fat: 68.00g | Prot: 85.83g | Carbs: 215.12g.
Breakfast: Sari Roti Roti Tawar (1), Tahu Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran. Lunch: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Bihun (Dimasak), Rempeyek, Salad Kubis atau Selada Kol dengan Saus, Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel). Dinner: Rempeyek, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Liwet. Snacks/Other: Sari Roti Roti Tawar (1), Indoprima Skim Milk Powder, Pie Susu, Donat Dilapisi Gula. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mahardika.widi's Weight History
|