Weigh In record (no journal entry) for 11 November 2020
|
113.3 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 18.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 November 2020:
|
2272 kcal
|
Fat: 99.97g | Prot: 120.57g | Carbs: 227.27g.
Breakfast: Яшкино Хрустящие Вафли Сливочные, Омичка Сыр, Мудрая Хозяйка Творог 5%, Банан. Lunch: Челны Хлеб Маковые Завитушки, Челны-Хлеб Батон Нарезной Нарезанный, Суп Харчо, Курица Вареная, Alpen Gold Шоколад Молочный с Фундуком и Изюмом. Dinner: Челны-Бройлер Ветчина Экстра Халяль, Челны-Хлеб Батон Нарезной Нарезанный, Alpen Gold Шоколад Молочный с Фундуком и Изюмом, Яшкино Хрустящие Вафли Сливочные. more...
|
|
3178 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour and 11 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 16 hours and 49 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ShirokovAE's Weight History
|