|
Сначала ноября у меня происходят незапланированные зажоры! Как это остановить? Вот вчера рацион был таков: завтрак : жирный творог+банан+хурма+чернослив
Обед: яичница с хлебом, орешки со сгущёнкой с чаем
Ужин: лагман целая тарелка
Потом домашние решили заказать роллы и пиццу, итого съела ещё 4 ролл жаренных и киндер молочный ломтик и колу:(((
Сегодня решила чуток ограничить себя : утром: жирный творог+банан+хурма
обед: киндер молочный ломтик
Ужин: картофельный суп с хлебом
И снова подруга притащила на ночь ХОТ ДОГИ!!! Но он был таким необычным и вкусным, вроде с куриной сосиской и соус странный) вообщем вот. И до этого три - четыре дня подряд после ужина так же незапланированно ела роллы и пиццу. Наверное наберу сто кг🤬🤬🤬🤬 со сл недели снова вернусь на ккал 1400. Что то я себя запустила(
|
45 kg
Lost so far: 14 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 November 2020:
|
1107 kcal
|
Fat: 15.04g | Prot: 66.38g | Carbs: 173.51g.
Breakfast: Царь Хлопья 7 Злаков, Молоко, Сахар. Lunch: Морковь, Куриные Грудки (Жареные), Вермишель. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|