Weigh In record (no journal entry) for 14 November 2020
|
86.2 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 November 2020:
|
1976 kcal
|
Fat: 42.27g | Prot: 215.59g | Carbs: 176.85g.
Breakfast: Fitness Time Молоко, Ironman Протеин F80, Творог (Полностью Обезжиренный), Яйцо, Геркулес Монастырский, Кофе (Растворимое). Lunch: XXL Power Bcaa Powder 6000Mg, Ironman Протеин F80, Fitness Time Молоко. Dinner: Ашан Креветки Очищенные, Оливковое Масло, Сыр Тильзитер, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Ironman Протеин F80, Fitness Time Молоко, Сыр Тильзитер, Суши Шоп Суши с Крабом, Суши Весла Суши с Креветкой, Суши, Евразия Суши с Тунцом, Евразия Суши с Лососем. more...
|
|
2628 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 10 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Сергей0787's Weight History
|