Weigh In record (no journal entry) for 10 November 2020
|
68.3 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 11.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 November 2020:
|
1433 kcal
|
Fat: 95.61g | Prot: 61.24g | Carbs: 79.84g.
Breakfast: Коммунарка Шоколад 85%, Магнит Петрушка, Лето Укроп Свежий, Огурец (с Кожурой), Mlekara Sabac Каймак 70%, Хлебный Дом Лаваш Армянский, Салат из Помидоров и Огурцов, Печеночный Паштет (Консервы), Американо, Ирбитский Молочный Завод Молоко Ирбитское 2,5%, Помидор Сливка, Магнит Лук Репчатый , Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Яйцо (Целое). Lunch: Салат из Помидоров и Огурцов, Подлива, Restoria Котлета Свиная , Barilla Макароны Отварные. Dinner: Хрустим Сухарики Сметана, Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Магнит Петрушка, Ogorod Укроп Свежий, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Олейна Масло Растительное , Prosto Крупа Пшено, Капитан Вкусов Сайра Натуральная с Добавлением Масла, Доброфлот Сайра Тихоокеанская Натуральная, Магнит Лук Репчатый , Помидор Сливка, Магнит Картофель. Snacks/Other: Магнит Петрушка, Ogorod Укроп Свежий, Огурец (с Кожурой), Печеночный Паштет (Консервы), Mlekara Sabac Каймак 70%, Хлебный Дом Лаваш Армянский. more...
|
|
1730 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 3 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 5 minutes, Squats (Legs) - 3 minutes, Resting - 15 hours and 49 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Yuliia1975's Weight History
|